junio 6

Cómo sentirte suficiente y ambiciosa a la vez

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En un mundo que nunca para, en el que cada vez hay que hacer más, lograr más, tener más, ¿cómo hacemos para sentirnos suficientes y ser ambiciosas a la vez?


En este episodio: ambición vs. suficiencia

  • Qué debes cuidar al ser ambiciosa.
  • En qué momento la ambición juega en tu contra.
  • Cuál es la emoción que necesitas para sostener tu ambición.
  • Cuáles son las posibles razones de tu procrastinación o pereza.
  • Qué son las "ambiciones prestadas".
  • Cuál es la diferencia entre el conformismo y la suficiencia.
  • Cómo lidiar con tu frustración de la "no-inmediatez".
  • Cuáles son los obstáculos hacia la suficiencia.
  • Cómo ir construyendo una sensación sólida de suficiencia.
  • Qué tiene que ver tu cuerpo en todo esto.

Ejercicio:

Para la suficiencia

La suficiencia es algo que podemos ir incorporando poco a poco. Es decir, se aprende sintiéndola en el cuerpo. No es únicamente mental, ni emocional.

  • Busca espacios específicos, momentos puntuales o ámbitos de la vida en los que te hayas sentido suficiente.
  • Reconoce el cuerpo de esa situación. Tu postura, la sensación, la tensión. Y tráela a tu cuerpo. Corporalízala.
  • Ánclate a ese cuerpo con un movimiento. Por ejemplo, cada vez que necesites recordar ese cuerpo de suficiencia, ponte las manos en el pecho.
  • Practica ese movimiento para que el cuerpo vaya reforzando esa sensación y se vuelva más habitual y fácil de encontrar en los momentos que la necesites.

Tip:

Para la ambición

  • Escribe las aspiraciones que tienes en la vida, siendo honesta contigo misma. Sin ponerles juicio.
  • Pregúntate varias veces para qué quieres o aspiras a eso.
  • Ejemplo: Quiero una casa grande.
    Para qué: para recibir a mucha gente.
    Para qué: para demostrarle a otros lo que he logrado
    ... no sentirme sola
    ... demostrar que soy suficiente
    ... no sentirme fracasada
    ... La casa grande me conecta con mi niñez y lo que tuve.

    Ahí pueden descubrir qué hay detrás de esa meta y preguntarte si realmente necesitas la casa grande o aparece otra cosa más relevante.

Y ahora tú...

¡Esperamos que este episodio te haya resultado útil!

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Jennifer y Andrea


Tags

Apariencia, autoexigencia, Dignidad, Éxito, Soy suficiente y Merezco, Valores


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