En este quinto episodio de Matizadas hablamos acerca de dos conceptos que al estar confundidos entre sí, generan sufrimiento y falta de conexión con otros: la vulnerabilidad y la debilidad.
Conocer estos conceptos, diferenciarlos y hacer las paces con ellos nos ha permitido tener más valentía, coraje, poder de decisión y sobre todo conexión.
Pero, ¿cómo mostrarme vulnerable me puede hacer valiente? ¿No sé supone que es ser débil?
En este episodio: vulnerabilidad vs. debilidad
La conversación pasa por temas como:
- Qué es lo bueno de la vulnerabilidad.
- La vulnerabilidad como recurso para el desarrollo personal.
- Cómo la confusión entre la debilidad y la vulnerabilidad nos mantiene en desconexión (con otros y con nosotras).
- Cuáles son los regalos de la debilidad.
- Cómo apropiarnos de lo que sentimos de una manera simple.
- La diferencia entre pedir ayuda desde la vulnerabilidad y la debilidad.
- Cómo desarrollar nuestro aprendizaje y nuestro poder de acción.
- La vulnerabilidad en la cultura: ¿Todos somos libres de sentirla?
- Escuchando nuestro cuerpo: ¿Cómo podemos diferenciar entre sentirnos vulnerables o débiles?
Ejercicio:
Para que puedas probar como se siente la vulnerabilidad, te proponemos tener una conversación con alguien basada en las siguientes preguntas:
- ¿Cuál es tu placer culposo?
- ¿Cuál ha sido tu momento más vergonzoso?
- ¿Qué es eso por lo que más estás agradecida en la vida?
- ¿Cuál es tu sueño más grande?
- ¿Cuál es tu mejor recuerdo? ¿Y tu peor recuerdo?
- ¿Qué es lo que más me da miedo en la vida?
Las reglas para esta conversación son:
- Mientras la persona habla, solo escuchas. No interrumpas, ni juzgues.
- Luego de que la persona responda, tú respondes la misma pregunta.
Recurso:
Aquí te dejamos el vídeo de Brené Brown - El Poder de la Vulnerabilidad.
Y ahora tú...
¡Esperamos que este episodio te haya resultado útil!
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