mayo 9

Para ser valiente hay que ser vulnerable

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En este quinto episodio de Matizadas hablamos acerca de dos conceptos que al estar confundidos entre sí, generan sufrimiento y falta de conexión con otros: la vulnerabilidad y la debilidad.  

Conocer estos conceptos, diferenciarlos y hacer las paces con ellos nos ha permitido tener más valentía, coraje, poder de decisión y sobre todo conexión. 

Pero, ¿cómo mostrarme vulnerable me puede hacer valiente? ¿No sé supone que es ser débil? 


En este episodio: vulnerabilidad vs. debilidad

La conversación pasa por temas como:


  • Qué es lo bueno de la vulnerabilidad.
  • La vulnerabilidad como recurso para el desarrollo personal.
  • Cómo la confusión entre la debilidad y la vulnerabilidad nos mantiene en desconexión (con otros y con nosotras).
  • Cuáles son los regalos de la debilidad.
  • Cómo apropiarnos de lo que sentimos de una manera simple. 
  • La diferencia entre pedir ayuda desde la vulnerabilidad y la debilidad.
  • Cómo desarrollar nuestro aprendizaje y nuestro poder de acción.
  • La vulnerabilidad en la cultura: ¿Todos somos libres de sentirla?
  • Escuchando nuestro cuerpo: ¿Cómo podemos diferenciar entre sentirnos vulnerables o débiles?

Ejercicio: 

Para que puedas probar como se siente la vulnerabilidad, te proponemos tener una conversación con alguien basada en las siguientes preguntas:

  1.  ¿Cuál es tu placer culposo?
  2. ¿Cuál ha sido tu momento más vergonzoso?
  3. ¿Qué es eso por lo que más estás agradecida en la vida? 
  4. ¿Cuál es tu sueño más grande?
  5.  ¿Cuál es tu mejor recuerdo? ¿Y tu peor recuerdo? 
  6. ¿Qué es lo que más me da miedo en la vida?

Las reglas para esta conversación son: 

  • Mientras la persona habla, solo escuchas. No interrumpas, ni juzgues.
  • Luego de que la persona responda,  tú respondes la misma pregunta.

Recurso: 

Aquí te dejamos el vídeo de Brené Brown - El Poder de la Vulnerabilidad. 


Y ahora tú...

¡Esperamos que este episodio te haya resultado útil!

¿Para qué te sirvió? ¿Tienes preguntas o comentarios?

¡Déjanos saber comentando aquí abajo! 


También puedes dejarnos un audio con lo que nos quieras contar, haciendo clic aquí. ¡Esperamos escucharte!


Puedes seguir el Podcast de Matizadas en Anchor, Spotify o el lugar de tu preferencia.


Jennifer y Andrea


Tags

Emociones, Estereotipos y Roles, Relaciones, Responsabilidad Personal, Vulnerabilidad


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