Queremos abrir el Podcast Matizadas con un tema bien importante. Así cualquier cosa de la que hablemos en los siguientes capítulos tendrá aún más sentido: La culpa y la responsabilidad.
¿Qué tan responsable te haces de tu vida?
¿Qué tanto te atreves a equivocarte?
¿Cuánto te está frenando la culpa (sin que te des cuenta)?
O mejor, ¿Cuánto te frena evitar la culpa?
Pero... ¿Y yo que culpa?
En este episodio: culpa vs responsabilidad
Algunos de los temas que cubrimos en la conversación:
- Qué es la culpa y para qué sirve.
- Qué es la responsabilidad y qué tiene que ver con la culpa.
- Cómo es posible gestionar ambas para tener más energía en tu día a día.
- Cómo la culpa puede guiarte para tener más cuidado contigo misma.
- Lo que te impide sentir que avanzas.
- Por qué debes darte permiso de equivocarte y..
- Por qué equivocarte no te hace menos.
- Cómo puedes cuidar tus relaciones y lograr que sean mucho más sanas.
- Qué tiene que ver la forma como tomas responsabilidad de lo que te pasa con tu autoestima y tu desarrollo personal.
- Cómo la toma de responsabilidad te ayuda a aumentar tu consciencia y viceversa.
- Qué es el rol del verdugo que no nos deja poner límites y delegar.
- Qué es el modo avión de la culpa.
- Cómo impacta todo esto en tus posibilidades de construir el futuro que quieres.
- Cómo gestionar tu necesidad de control.
Recursos:
Preguntas del ejercicio para gestionar la culpa:
Cuando siento culpa:
- ¿Hay algún valor que transgredí?
- ¿Perjudiqué a alguien?
- ¿Qué podría hacer para subsanarlo?
Cuando culpo a otro:
- ¿Qué me hicieron?, ¿Cómo me hirieron?
- ¿Cómo me estoy tomando lo que pasó?
- ¿De verdad creo que esa persona tenía una mala intención?
- ¿Qué podría haber hecho yo diferente?
Cuando siento que tengo demasiadas responsabilidades:
- ¿Esto realmente me corresponde a mí?
- Si no: ¿Estoy poniéndole más energía yo a esto que el dueño de la responsabilidad?
- Y si sí: Reviso el círculo del control: Lo que puedo controlar, influenciar o de lo que apenas me preocupo y no puedo cambiar.
Preocupación
Influencia
Control
Y ahora tú...
¡Esperamos que este episodio te haya resultado útil!
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