mayo 12

¿Por dónde empiezo a cambiar las creencias que me limitan?

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Nuestras creencias crean nuestro futuro.

¿Qué?

Sí y déjame por favor que te lo explique...


Nuestras creencias, - lo que creemos -, definen nuestra manera de pensar (obvio).

> Por lo tanto también determinan nuestras decisiones y en consecuencia nuestra manera de actuar. O sea nuestros hábitos. 

> Y por consiguiente nuestra personalidad. Porque una personalidad no es más que un cúmulo de hábitos mentales, corporales y emocionales.

Y el futuro se va armando con decisiones, con acciones, con hábitos y a partir de la personalidad, ¿no?

Pensarás: 

¡Pero hay muchas cosas que me pasan que yo no elijo y situaciones que influyen y determinan mi destino de las cuales no tengo control!

Sí, eso también es verdad. Pero tenemos un sesgo y es que creemos que muchas de las cosas "nos pasan". Y sí, algunas sí, pero muchas de esas no "nos pasan", sino que las escogemos inconscientemente, guiadas por nuestras creencias conscientes e inconscientes.

¿O sea, todo es tu culpa?

No se trata de culpas, sino de responsabilidades. Y si quieres profundizar en eso, te invito a escuchar el primer capítulo de Matizadas aquí.

Volviendo al tema de creencias, en el cabezote de este artículo te comparto el episodio - 5 razones para revisar tus creencias - con mi visión de por qué es tan relevante hacer el siguiente ejercicio:

6 pasos para revisar (y cambiar) tus creencias:

  • 1. Identifica tu creencia Si identificas varias, haz el ejercicio completo para cada una por separado.
  • 2. ¿Para qué te sirve esa creencia? - Algunas veces pensarás que para nada. Pero busca bien, porque siempre hay una razón. Así sea "aferrarme a esa idea para evitar algo".
  • 3. ¿CUÁL ES LA MÉTRICA DE TU CREENCIA? - Por ejemplo: No te sientes suficiente, ¿comparado con quién o en qué porcentaje?, ¿De dónde salió esa métrica?, ¿quién se la inventó?, ¿Tiene sentido realmente?
  • 4. ¿En qué ámbitos de tu vida? - DISTINGUE SIN GENERALIZAR. PUEDE QUE CREAS ALGO DE TI, PERO NO APLIQUE PARA TODOS LOS ESPACIOS Y RELACIONES de tu vida. IDENTIFICA BIEN LOS ESPACIOS ESPECÍFICOS Y SI SON "TODOS" IGUALMENTE ENLÍSTALOS UNO POR UNO.
  • 5. ¿QUÉ HECHOS CONFIRMAN TU CREENCIA? - OJO, QUE BUSCAMOS HECHOS, NO SUPOSICIONES, NI OPINIONES, NI INTERPRETACIONES: HECHOS COMPROBABLES.
  • 6. ¿QUÉ HECHOS CONTRADICEN TU CREENCIA? - BUSCA HECHOS QUE DEMUESTREN LO CONTRARIO DE LO QUE CREES.

Te dejo los enlaces al episodio de la serie 5 razones: 

5 razones para revisar tus creencias:

¡Cuéntame en los comentarios qué descubres con el ejercicio!

Andrea Knudsen


Tags

Cambio y transformación, Discursos, Hábitos y Patrones, Juicios y Creencias, Soy suficiente y Merezco


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