abril 9

¡La rabia trae más regalos de los que creemos!

La rabia es una emoción con mala fama, a veces prohibida y muy juzgada. Aquí las invito a que le veamos la otra cara y su generosidad.


La rabia es la emoción que nos ayuda a cuidar nuestra dignidad e integridad, defender nuestros espacios y marcar los límites.

La rabia es. Existe. No es ni buena, ni mala. Lo que sí puede hacernos daño es la forma como la gestionamos. Es decir, como actuamos en su presencia.

  • Podemos callar durante mucho tiempo, hasta que reventamos de manera agresiva.
  • O podemos dejarnos llevar y decir cosas de las que nos arrepentimos.

Por eso es importante aceptarla, darle la bienvenida y abrir un espacio para digerirla. Así sabremos qué es exactamente lo que necesitamos y podremos buscar una manera más adecuada para actuar en consecuencia de ello.


Algunas preguntas que nos pueden ayudar a escucharla mejor son:

  • ¿Qué es lo que me pareció injusto?
  • ¿Hay algo qué quiero proteger o cuidar?
  • ¿Qué me muestra la rabia? ¿Qué es lo que me importa?
  • ¿Para qué pretendo castigar al otro?
  • ¿Será que lo que pasó únicamente es responsabilidad de otros?
  • ¿Habrá otra versión de los hechos?
  • ¿Qué tipo de conversación debo tener ahora?

Te dejo los enlaces al episodio de la serie 5 razones: 

5 razones para agradecer la rabia:

¡Cuéntame en los comentarios qué nueva posibilidad ves!

Andrea Knudsen


Tags

Conflicto, Conversaciones, Dignidad, Emociones, Escucha, Límites asertivos


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